Stanchezza (fatigue)
La stanchezza naturale, spesso accompagnata da un senso di soddisfazione dopo un’intensa o lunga giornata di lavoro, non ha niente a che vedere con la cosiddetta stanchezza cronica, associata a una malattia. Quest’ultima è una delle manifestazioni collaterali moleste più frequenti del cancro.
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La stanchezza cronica, chiamata anche fatigue, di solito ha molteplici cause: il tumore stesso, le terapie o gli effetti collaterali come dolore, anemia, difficoltà ad alimentarsi, nausea, inappetenza o anche stress psichico.
Le conseguenze della stanchezza
La fatigue è uno stato permanente di spossatezza che non migliora con il sonno. Compromette la gioia di vivere, la quotidianità e le relazioni con parenti e amici. Conseguenze tipiche sono:
- enorme affaticamento anche nell’eseguire i lavori più semplici;
- mancanza di energie, di forze;
- difficoltà a concentrarsi, elaborare pensieri complessi, leggere un testo o seguire il filo di una conversazione;
- capogiri;
- incapacità di dormire malgrado la stanchezza;
- irritabilità, nervosismo, afflizione, tristezza, bisogno di piangere, depressione.
Come gestire la stanchezza
Per scegliere il trattamento giusto bisogna conoscere le cause della stanchezza. Per questo motivo è importante informare adeguatamente il team curante quando compare il disturbo. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere d’aiuto:
- riorganizzi la sua vita quotidiana: sbrighi i compiti importanti quando è al massimo della forma, eviti sforzi meno importanti e preveda lunghe e frequenti pause di riposo;
- faccia regolari passeggiate all’aria aperta;
- rispetti orari regolari per il sonno: un breve sonnellino pomeridiano può essere benefico, mentre lunghe dormite durante il giorno possono nuocere al riposo notturno;
- parli della sua stanchezza con le persone che le stanno vicine;
- accetti l’aiuto che le viene offerto.
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Una guida per malati e familiari
44 pagine, 2009 |
Opuscolo
pdf, 507 KB |
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